Se rendre au travail, faire ses courses et brûler des calories ? Oui, c’est possible.
Vélos, trottinettes, transports… Dans cet article, nous vous présentons trois moyens pour vous déplacer tout en gardant la ligne.
Rouler en trottinette électrique
La trottinette électrique est un moyen de transport de plus en plus populaire. Mais beaucoup oublient l’aspect sportif. En effet, lorsque vous êtes sur votre trottinette vous vous tenez debout. Ainsi, en adoptant la bonne posture vous renforcez l’ensemble des muscles de votre corps.
Pour rester en équilibre, démarrer et arrêter la trottinette électrique, on travaille les cuisses. De plus, dans de nombreuses situations vous devez marcher à pied. Aussi, se déplacer en trottinette implique de plier, déplier et porter. Ce sont des exercices très utiles pour renforcer votre corps.
Les plus courageux peuvent effectuer des flexions, des petits sauts ou rouler sur une roue. Mais faites attention, équipez-vous d’accessoires de protection : jambières, genouillères, coudières et casques.
Se déplacer en trottinette électrique est un sport très intéressant qui relaxe instantanément. Écologique et économique, vous ferez d’importantes économies. Vous n’avez pas besoin d’acheter une voiture et de payer l’essence. Aussi, vous n’avez plus à vous soucier du parking : on plie l’engin et on le transporte partout sans problème même dans le bus quand il pleut !
Mais vous devez choisir un véhicule fiable. La trottinette électrique Kaabo Wolf warrior king est un modèle robuste qui vous garantit des déplacements sportifs et sécuritaires.
Pédaler en vélo
Vous souhaitez garder la ligne tout en vous déplaçant ? Le vélo est un excellent moyen de transport pour réguler son poids. En effet, les cyclistes hommes font 5 kg en moins que ceux qui empruntent la voiture et les femmes pèsent 4,4 kg en moins. Le vélo quand il est pratiqué régulièrement réduit la masse graisseuse. Et pour cause, à la ville comme à la campagne les efforts sont très variés : on roule sur des terrains vagues puis on monte des pentes qui puisent dans nos ressources graisseuses.
C’est un sport plaisir qui demande un effort modéré. Ainsi, vous brûlez entre 400 et 800 calories pour un trajet de 30 à 45 minutes. De plus, vous affinez votre silhouette et tonifiez vos muscles sans risquer des blessures ou des courbatures très gênantes.
Mais vous devez vous entraîner régulièrement et sur le long terme. Lorsqu’un cycliste pédale pendant les 25 premières minutes, il perd d’abord ses glucides (le sucre) puis le corps élimine les lipides (les graisses). Si vous faites du vélo une habitude, vous devez rapidement observer des résultats. Vous pouvez également vous équiper d’objets connectés pour suivre votre progression et voir le nombre de calories éliminées : vous serez davantage motivé.
Vous pouvez allier l’utile à l’agréable. En effet, en plein hiver se rendre à la piscine peut être insurmontable. Avec le vélo, vous faites du sport en vous rendant au travail, en allant faire vos courses… vous ne perdez pas de temps !
Alors on enfourche la petite reine et on laisse sa voiture au garage pour perdre du poids progressivement et durablement.
Prendre les transports
Retards, stress, métros bondés… on aimerait tous ne plus prendre les transports. Mais savez-vous qu’ils nous maintiennent en forme ? En effet, les personnes qui prennent les transports ont un IMC inférieur d’environ 1% à ceux qui se déplacent en voiture.
Et on comprend pourquoi. On marche beaucoup ! On se déplace jusqu’au métro puis on se rend à pied jusqu’au travail.