À 3 ans, ils sont encore petits, le but n’est pas d’en faire des sportifs de haut niveau, mais plutôt de les initier tout en douceur à la pratique d’une activité physique à leur rythme et tout en délicatesse.
Le sport de façon régulière est un des éléments qui permet de favoriser une bonne croissance et une bonne santé chez l’enfant. À partir de 3 ans, votre enfant commence à avoir tous les requis pour la pratique du sport : la maitrise de ses mouvements, une coordination des gestes et un équilibre qui s’améliore.
À 3 ans, ils sont tout petits, il faut leur faire pratiquer des choses simples, avec des règles simples, puis petit à petit quand ils grandiront il n’y aura plus de limite. À cet âge, il est recommandé qu’il pratique 60 min de sport ou de jeu actif par jour.
Le plus simple : Le vélo et marche
La marche, c’est facile, pratique pas besoin d’équipements particulier, juste un petit coin de nature et un petit tour pour faire une balade d’une heure. Pour le côté ludique, vous pouvez leur faire chercher des bâtons, des marrons… Ils seront encore plus contents de partir pour une ballade.
Le vélo un peu plus ludique permet d’avoir plus de vitesse pour plus d’amusement. À 3 ans, ils sont encore un peu petits pour la pratique d’un vélo normal, il faut plutôt s’orienter vers une draisienne, qui est un vélo sans pédale. Dans une draisienne il y a juste un cadre, une selle, un guidon, c’est très intéressant pour votre enfant cela lui permet de développer ses réflexes, permettre l’apprentissage de l’équilibre à vélo, la coordination motrice et de s’initier au vélo tout en délicatesse. Pour aller plus loin, découvrez minotavelo la bible des informations et conseils de la draisienne pour enfants.
Le très complet judo
Le Judo fait souvent partie des premiers sports qu’un enfant pratique en club. En France, nous avons les meilleurs dans cette discipline comme David Douillet ou actuellement Teddy Riner, de quoi donner envie à nos enfants de pratiquer ce sport de combat.
L’apprentissage peut commencer très tôt, certains clubs ouvrent l’accès au judo dès 3 ans (Baby judo), les enfants s’amusent sur un tapis et ils peuvent par exemple s’entrainer à tomber en douceur et faire des roulades.
La Gym, idéale pour un éveil en douceur
La Baby Gym pour les plus petits est également très connue et bien répandue, il permet à votre enfant une pratique dès 18 mois !!! Une activité ludique et variée parfaite pour l’éveil de votre enfant, le développement de ses réflexes. Votre enfant va s’amuser comme un petit fou avec au programme : des roulades, des imitations, des explorations, des ascensions et plein d’autres jeux… Un sacré programme sous le regard des parents jusqu’à 3 ans.
Il est normalement assez facile de trouver un club de Baby Gym proche de son lieu de résidence.
Natation
La natation pour les petits, aussi appelé bébés nageurs, dès 4 mois, mais cela peut aller jusqu’à 6 ans, ce n’est pas que pour les bébés !! Cela lui permet d’éveiller nos enfants, de développer leurs motricités et de développer une confiance dans l’eau. Autour de 3 ans, il y a le jardin aquatique qui permet aussi pour de nouvelles expériences et différents jeux dans l’eau.
Athlétisme
Les clubs d’athlétisme ont ouvert leurs clubs au plus petit avec le baby athlétisme ouvert généralement à partir de 4 ans cela leur permet de varier les sports : courir, lancer, sauter pour développer les réflexes et la coordination motrice.
Une activité sportive très de plus en plus en vogue selon la fédération française d’athlétisme et ludique pour votre athlète en herbe.
Autres sports
Il y a l’embarras du choix, renseignez-vous dans votre ville, le forum des sports qui a habituellement lieu en septembre et le moment idéal pour voir les sports qui se pratiquent dans votre commune.
Il y a énormément de possibilités pour votre jeune enfant, nous n’avons par exemple pas cité : le tennis, l’escalade, la danse, le poney…
Les sports collectifs, c’est à partir de 6/7 ans.
En plus de pratiquer une activité physique, les sports collectifs permettent de gagner en confiance en soi, d’être moins timide, effacé en trouvant une place dans un groupe. Les principaux sports collectifs pratiqués en France sont :
- Football
- Rugby
- Handball
- Basket
- Volley
- Hockey sur glace
S’il ne commence qu’à partir de 6/7 ans, rien ne vous empêche de pratiquer de temps en temps avec votre enfant plus petit, une petite partie de football ou de basket dans votre jardin ou dans un parc proche de chez vous.